Корзина
85 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
«Куман-Спорт» — Турники, Мячи для игровых видов спорта, Форма, Ремонт мячей
+380677324240

Турник коридорный «АТЛЕТ» ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

Турник коридорный «АТЛЕТ» ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
Турник коридорный «АТЛЕТ»: 1. Общие указания, 2. Технические данные, 3. Комплектация, 4. Рекомендации по монтажу, 5. Меры безопасности, 6. Рекомендуемые виды упражнений.

21.12.13

Турник коридорный «АТЛЕТ»

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ

1.  Общие указания

   1.1. Турник коридорный  АТЛЕТ предназначен для общефизической подготовки в условиях современной типовой квартиры или офиса , где имеются коридоры с шириной между стенами до 150 см. Также  можно установить этот турник в любом дверном проеме.

   1.2. При  необходимости турник коридорный  АТЛЕТ легко демонтируется.

   1.3. Занятия на турнике способствуют повышению двигательной активности и укреплению мышечной системы.

   1.4. Установка турника производится только между двумя бетонными или кирпичными (толщина кладки не менее 30 см.) стенами .  Категорически запрещается устанавливать турник  АТЛЕТ на гипсокартонные стены . Монтаж турника основан на принципе домкрата  , поэтому при установке гипсокартонные или кирпичные ( менее 30 см . ) стены могут разрушиться. 

 

2.   Технические данные.

   2.1. Допускаемый вес занимающихся :

- длина турника до 130 см. -  100 кг.

- длина турника до 150 см .-    80 кг.

   2.2. Длина турника -  до 150 см.

   2.3. Диаметр перекладины – 27 мм.

 

3.   Комплектация.

   1 ) Инструкция по эксплуатации                                         - 1 шт.  

   2 ) Турник – перекладина                                                     - 1 шт.

   3 ) Резьба со стопорной  гайкой ( нарезная втулка )          - 1 шт.

   4 ) Опорная шайба малая А                                                  - 1 шт.

   5 ) Опорная шайба большая В                                              - 1 шт.

   6 ) Крепеж                                                                               - 2 шт.

Предлагаемый крепеж для бетонных стен . Для кирпичных стен рекомендуется использовать более мощные дюбеля  и  при монтаже учитывать  толщину щтукатурки .

 

4 .   Рекомендации по монтажу .

   4.1. Высота установки определяется потребителем.

   4.2. Отметив необходимую высоту, установить опорные шайбы А и В соосно на стенах, надежно закрепив их.

   4.3. Подкрутить стопорную гайку таким образом , чтобы  край гайки совпадал с краем резьбы ( втулки ) и вставить резьбу со стопорной гайкой в перекладину .

   4.4. Измерить расстояние между установленными на стенах гнездами А и В и перенести его на турник. Отсчет измерения производится от начала резьбы, вставленной вместе с гайкой в перекладину.

   4.5. Отрезать лишний отрезок перекладины с края, противоположному том , в который вставлена резьба .

   4.6. Вставить обрезанный край  перекладины в шайбу большую В и,  используя гаечный на 30 мм. или разводной ключ закрутить стопорную гайку до упора. Затягивание стопорной гайки производится  против часовой стрелки в положении стоя лицом к стене, на которой закреплена шайба малая А.  Перекладина  не должна проворачиваться.

   4.7. После монтажа турника АТЛЕТ требуется незначительный отрезок времени для «усадки » изделия. Поэтому рекомендуется после установки выполнить несколько пробных упражнений ( без резких рывков и движений ) и подтянуть стопорную гайку до упора . Турник коридорный АТЛЕТ  готов к эксплуатации .

5.   Меры безопасности.

   5.1. При установке турника обеспечьте надежное крепление опорных шайб на стенах.

Проверьте качество, тип поверхности стен и выберите оптимальный по надежности способ закрепления  опорных шайб.

   5.2. Перед выполнением упражнений необходимо убедиться в надежном креплении перекладины.  Не допускается  расшатывание и прокручивание турника.          

   5.3. В случае ослабления распорки следует подтянуть стопорную гайку.

   5.4. На турнике разрешается выполнять упражнения одновременно только одному занимающемуся. При занятиях на турнике детей осуществляйте обязательный их присмотр и страхование. При выполнении упражнений рекомендуется подкладывать на пол под перекладину гимнастический коврик или мат.

Примечание.

При занятиях на турнике, установленном  в проеме шириной более 130 см. возможен незначительный естественный прогиб. В случае его появления следует подтянуть стопорную гайку .

 

6.    Рекомендуемые виды упражнений , которые можно выполнять на турнике АТЛЕТ :

   - хватом снизу или сверху примите положение виса на перекладине, руки прямые. Сгибайте руки до тех пор , пока подбородок не поднимется выше уровня перекладины . Во время подтягивания – выдох,  затем опускаясь, медленно выпрямите руки – вдох .

    Внимание ! Быстрое разгибание рук может привести к травме локтевого сустава.

 Упражнения  для развития мышц спины и плечевого пояса :

  -подтягивание на перекладине широким хватом.

  - подтягивание с касанием затылком турника.                                                                                                                                                                  

  Упражнения для развития мышц брюшного пресса:  

   - поднимание прямых ног до прямого угла и выше.

   - вращение прямыми ногами.

   - поднимание согнутых ног с опрокидыванием головы назад.

   - сведение - разведение  прямых ног, « ножницы ».

 

Источник: Спортивный магазин КУМАН-Спорт, г. Киев

Предыдущие статьи